El desayuno en España es sagrado y en especial con los cereales de toda la vida jeje. Nuestros cereales favoritos y míticos, pero con la edad empezamos a ser más conscientes de nuestra salud y de lo que comemos.
Se dice que el desayuno es la comida más importante del día, pero es cierto que no todos los cereales son iguales. En especial los más enfocados a los más peques suelen estar llenos de azúcares para saber mejor y que les encanten, pero claro, engordan mucho más.
Aunque en el tema engordar hay muchos factores a tener en cuenta (también en cuanto a definir cuál es más saludable o menos), en este caso vamos a simplificarlo, simplemente fijándonos en las kcal.
Al final por ejemplo los que quieren perder peso, deben hacer déficit calórico: ingerir menos calorías de las que su cuerpo consume (aunque hay otros factores que afectan), pero mirando solo eso, comparemos entonces las KCAL que tienen los cereales más famosos. En este caso comparando todos por el valor de 100g (que es el que viene en la información nutricional en el paquete, la típica tablita).
He seleccionado 12 que son los más famosos en España para mí, pero sentiros libres de poner en comentarios vuestros otros favoritos si no están.
| # | Nombre | KCAL por 100g |
|---|---|---|
| 1 | Chocapic | 389 |
| 2 | Original Fitness Nestle | 368 |
| 3 | Choco Krispies | 386 |
| 4 | Golden Grahams | 378 |
| 5 | Cereales Nesquik | 377 |
| 6 | Estrellitas | 394 |
| 7 | Special K classic | 392 |
| 8 | Corn Flakes | 378 |
| 9 | All-Bran choco | 392 |
| 10 | Frosties | 375 |
| 11 | Cheerios | 381 |
| 12 | Smacks | 377 |